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2017.04.17 月曜日

皆さんお花見には行かれましたか?

桜の見頃も過ぎ、春の陽気が本格化してきましたね

暖かくなって体を動かしたくなっている人が多いのではないでしょうか

 

気温も暖かく動きやすい季節ですが、

冬になまってしまった身体を急に動かすのはケガの原因になってしまう

そうです。

そこで、徐々に身体を動かし慣らしていく為に

私は柔軟を取り入れています

 

身体をほぐすと血行が良くなり新陳代謝が良くなるだけでなく、

肩こりや腰痛等の健康にも様々な効果がありおススメです

 

今回は私が実践している柔軟方法「長座前屈」を紹介します

先ずは、骨盤を立てるように(床に対して骨盤が直角)足を伸ばして座ります

     1

 

 

     2×

:骨盤を立てることで腰と太もも裏をしっかり伸ばすことができます

 

×:骨盤が寝ていると肝心な場所を伸ばせません

背中が丸くなる人は、壁にもたれる様に座ると骨盤を立てるように座れます

 

息を吐きながら、ゆっくりと体を前に倒していきます

     3

 

      

背中を曲げて倒すのではなく骨盤から前へ倒していきます

この時「顔」が足につくのではなく「おへそ」が足につくように意識してください

太もも裏と腰をしっかり伸ばしましょう

 

そして20秒キープしてください。

20秒キープがキツイ人は、最初5秒キープするところからスタートして

だんだんとキープ出来る秒数を増やしていきましょう

 

 後は、①~③の流れを3セット繰り返します

 

 

 

以上私のおススメする柔軟方法でした是非参考にしてください

 

但し、

柔軟は気持ちいいところで止めるようにして毎日続けることが大切なので

やりすぎ等無理はしないで下さいね。

 



2017.04.05 水曜日

暖かい日が増えて、春らしくなってきましたね

ただし気分がアガる半面、お肌が不安定になりやすい季節でもありますよね

仕事柄、出張で長距離移動することも多いのですが、

新幹線や飛行機内での乾燥は、この季節は特にお肌に響くような気がします

ちなみに、新幹線内は湿度25~30%、飛行機は10~20%といわれており

理想的といわれる湿度60%からは程遠い数値…

お肌やノドを守るためにもうるおい補給は必須です!

 

そこで私が実践しているうるおい補給を少しご紹介したいと思います

 

体にもお肌にもこまめな水分補給

まずは何といっても体内をうるおすことが大事。

水分は少しずつ、何度も摂るのが効果的だそうですよ。

内側がうるおったら外からもうるおいをチャージしましょう

国際線の飛行機内は液体物の持ち込みが制限されていますので、

小さいサイズのコスメを持ち込んで目元や手のケアを。

お肌の水分補給だけでなく、うるおいを閉じ込めることもできる

オールインワンのようなタイプがオススメです

また、狭い空間内なので、あまり香りの強くないものを選ぶのがマナーですね

 

マスクは必需品!

マスクをしているだけで、ノドの乾燥、お肌の乾燥は軽減できます

濡れているタイプもオススメです。

ただし、つけっぱなしは摩擦が生じてお肌の刺激にもなりやすいので、

お肌に優しい柔らか素材のマスクを選びましょう。

また乾燥を促進しないように、しっかり保湿したお肌に着用してくださいね!

 

すっぱいものを食べる

水分ばかり摂りにくい…そんな時にオススメなのがすっぱいもの。

最近はグミや梅干をお供に出張しているのですが

唾液が分泌されてノドを守ってくれるだけでなく、

クエン酸による血流改善や疲労回復効果も見込めます

※糖分や塩分が多い場合もあるので、食べすぎには要注意!※

IMG_55903

こちらは先日の出張に連れていったアイテムたち。

GWの連休で旅行される方はぜひ、移動時間も美容に意識を向けてみてくださいね

 

 

 



2017.03.25 土曜日

3月に入って暖かくなりましたね

桜も開花直前ということで、

春が待ち遠しい季節になりました

 

さて、突然ですが、みなさんはお味噌毎日摂っていますか?

先日、新潟のこんなお味噌を頂いたのですが、

そういえばお味噌って何気なくとっているけど

そもそもどんな栄養があるのかな・・・と気になって調べてみました

 

miso

 

お味噌の主原料は大豆です

大豆は、良質なたんぱく質や脂質、糖分、ビタミン、

ミネラルなど栄養豊富な食品です

そこに発酵という微生物のはたらきが加わることによって

栄養分は消化吸収しやすい組成に分解され、栄養価もさらに高まります。

 

このお味噌に含まれるさまざまな栄養素、

ビタミンやイソフラボン、コリン、レシチンなどには、

現代病ともよばれる糖尿病、がん、高血圧、

コレステロール抑制、さらにはボケ防止など、さまざまな効果があるそう

 

こんなにいろいろな効果があるなんて驚きですよね

 

お味噌の種類はいろいろありますが、

基本的にすべて大豆からできるものなので

その栄養の構成は大きく変わらないそうです

 

私は京都出身ですが普段は合わせ味噌が多く、

お正月にたまに白味噌のお雑煮を食べます。

白味噌はとても甘いお味噌で私にとっては特別な存在なのですが、

洋風にも合いそうな味だな~と思います

 

今は名古屋に住んでいるのですが、

合わせ味噌と並んで大体のスーパーで赤味噌が売っているので、赤味噌も使います

お味噌汁のほか、お魚を味噌煮する時に使うと、

コクが出ておいしいのでおすすめです

 

先日新潟から頂いたお味噌は少し酒粕が入っていて、

独特でお味噌汁にするとお出汁なしでもとってもおいしかったです

 

地方によっていろいろな味が楽しめるのもお味噌のいいところ

 

他にも調べてみると北海道から九州まで、ご当地味噌がたくさんあるようなので、

旅行先やお取り寄せなど、いろんなお味噌にチャレンジして

毎日楽しくお味噌をとって健康&キレイを目指していきたいと思います

 

みなさんもいろんなお味噌にチャレンジしてみてくださいね



2017.03.07 火曜日

 

こんにちは、ほーりーです

 

3月に入って
暖かくなってきたかと思えば
急にまた寒くなったり、、、

 

春はまだまだ遠く感じますが、
化粧品業界、新商品発売の時期

お店では春の新作が並び始めて、
見ているだけでもすんごく楽しいです

 

 

私は営業職なので、
お店の担当者様とよくお話をするのですが、
店頭でもよく売れているのは
ピンクメイクに関する商品だそうです

 

そうなんです!
2017年春トレンドメイクピンクメイク

 

 

春が近づくと、メイクも季節に合わせて変えたくなりますよね

特に、今年はピンクのアイシャドウが売れ筋だそうです。

 

 

ピンクのアイシャドウは、使い方によっては
目を腫れぼったく見せてしまうのですが、
上手に使うことで透明感を引き出し、
うるうるなかわいい目元を演出できますよ

 

 

色々な商品がある中で、
私がとくに使いやすいと感じたのは
クリームタイプかラメ感の多いもの

 

まぶたにツヤが出て、簡単にに透明感を演出できるので

腫れぼったいピンクメイクを避けるとこができます

 

濡れまぶたメイクも流行りなので、
ダブルでトレンドも取り入れられます

 

当社商品だと、

【マクレールクレヨンアイシャドウのピンクベージュ】

がすごく使えます♪

 

クレヨンタイプなので細かいところにも色を乗せやすいので、

二重の部分にさっと引くだけでOK

 

まばたきするたびにちらっとピンクが見えて、

すごくかわいいんです

 

さりげなくピンクを取り入れることができますよ♪

 

また、他社さんの商品だと

【エクセル シャイニーシャドウ ヌードピンク】は、

店頭でも売れてるとよく聞きます

売れすぎて一時期品薄だったようです

 

ラメ感がゴージャスなので、
ポンポンと指でぼかしながら少しずつつけるのがおすすめ

 

また、しっかりめにピンクを取り入れたい場合は、
涙袋や目尻など、下まぶたにポイント使することで
腫れぼったさを回避でき、目をうるうるに見せることができますよ

 

これも指でピンポイントに置くだけで、
今っぽいトレンドメイクが簡単に仕上がります

 

目元以外だと、
眉毛にピンクのシャドーをブラシでかるーくのせるだけでも
ふんわり感が増して新鮮な春メイクが完成

 

 

実は結構使えるピンクアイテム

春は、ピンクを使ったふんわりかわいいメイクに

挑戦してみてください



2017.02.17 金曜日

私ごとですが、生まれてはじめてインフルエンザにかかってしまいました。

 

体調管理には自信があったので、しんどいというよりも、とてもショックを受けました

 

私の症状はちょっと変わっていたようで、高熱が出ず、34℃台をうろうろ・・・

食欲不振はまったくありませんでした。

 

健康番組で、

「体温が1℃上がれば、免疫力○倍アップ!」

「○○を食べるだけで免疫力アップ!」

なんて目にしたことはありませんか?

 

体調管理に免疫力は必須課題

平熱は36.5℃くらいが良いとされています。

 

私は、以下4つを心掛けました。

免疫力を強化するキノコ類や生姜、根菜類、マヌカハニーを摂取する。

体内最大の免疫システムといわれる小腸で栄養吸収できるよう、植物性乳酸菌を摂取する。

飲み物はお白湯か生姜紅茶。

電磁波を発生させる携帯電話、電子レンジなどを避ける。

 

お白湯

 

 (お気に入りのマグカップに入れてみましたが、撮るほどのものでもない、普通のお白湯です

 

ここぞとばかりに健康オタク発揮で、

撃退しました

 

また、

風邪をひいたから○○を食べる。

肌があれたから○○を食べる。

紫外線をたくさん浴びたから○○を食べる。

というのももちろん有効だと思いますが、それでも効果を感じないときは、引き算してみてはいかがでしょう

 

普段の食事に気をつけているつもりでも、調味料に含まれる添加物、魚介類に含まれる水銀、野菜に付着している農薬などなど、思い当たるふしがある方もいらっしゃるのでは?

 

例えば、

無添加の調味料、無農薬のお野菜を選んでみる。

生魚なら下処理をする+有害物質を排出する副菜(玉ねぎなど)を添えてみる。

 

毎日全部は難しくても、対処法を知っていると知っていないとでは、安心感が違います

 

まだまだインフルエンザ・風邪が流行っているようなので、

取り入れやすい方法で体温・免疫力アップで撃退しましょうっ

 

 

 

 

 



2017.02.02 木曜日

みなさまお久しぶりです!

まだまだ寒く、春が待ち遠しい限りですね

 

私も早いもので1歳の男の子ママになりました

息子が生まれてからというもの毎日がバタバタの連続

独身の頃とは時間の使い方が全然違うんですね

 

そんな私ですが、美容に関してだけは手を抜きたくない!!

と常々思っていまして、そんな私バタバタママの美容習慣をご紹介しようと思います

 

1.「とりあえず美容」でブースト効果ばっちり!

お風呂上り、子供の服を着せたり髪を乾かしたり、なんやかんやで自分のスキンケアを怠りがち!

そこでまずは、スプレータイプの化粧水で「とりあえず美容」を

「明色モイスチュア炭酸ミスト」を愛用中子供のパジャマのすぐ近くに置いています

 

2.「おっかけ美容」でしっかりケア!

行き着く間もなく子供の寝かしつけに追われる日々なので、

ベッドサイドはスキンケアを置いて、子供が寝た後、しっかりとスキンケアをするようにしています

 

3.「睡眠美容」も抜かりなく!

家事の片づけが終わったら、シートマスクをしながらベットの中へ

加湿&アロマを焚いて肌も心も休まるよう、睡眠の質を高める努力をしています

 

 IMG_3228

 

 

仕事に育児に家事にと、目まぐるしい毎日ですが、

素敵なママライフ楽しみましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.01.22 日曜日

さむーーーーい日が続いていますね

 

名古屋では先週の週末土日にかけて久しぶりの大雪が降りました。

yuki

一面銀世界

まるで雪国みたいです

 

そんな中、洗濯もできないし、車でのお出かけも危ないし・・・

でもせっかくの土日2日もおうちでダラダラしていてはもったいない!!

ということで、お正月でついてしまったお肉を燃やすべく、

近所にできたホットヨガ教室の体験に行って来ました

 

ホットヨガは、約39度前後の室温で湿度は55%~65%の空間で

ヨガを行うことを言います。

温度と湿度によって筋繊維を無理なく伸ばすことができ、

ヨガ中に筋肉を傷める可能性を減らすことができるのだそうです

 

主な効果としては、発汗と、ストレッチや運動効果による

・ダイエット効果

・美容効果

・デトックス効果

・ストレス解消効果

などなど、いろいろな効果が期待できるそう。

 

ただ走ったりの運動と比べて、姿勢についてのレッスンや

凝り固まったリンパの流れに沿ったレッスンがあったりと、

より美容面に特化した効果が期待できるのが、女性にとっては嬉しいですよね

 

やってみると、動き自体はゆっくりとしているのですが、

とってもきつい!!!

呼吸を整えてと先生はおっしゃるのですが、汗だくで、

マラソンのように息があがってしまいました

 

でも、いろいろと良い効果があるようだし、

何より普段動かさない筋肉が伸びたり、

久しぶりにしっかり汗もかけて、とっても気持ちが良かったです

 

普段運動の習慣がほとんどない私にとっては、

有意義な休日になったと感じました

 

たまにはこんな休日も女子力高くなりそうで、良いものですね



2017.01.13 金曜日

 

みなさんこんにちは

とても寒くなってきましたね

冬本番乾燥の本番

 

 

冬は空気が乾燥しているので、
お顔や身体も念入りに保湿ケアをしてください

 

そして、意外と見落としがちなのが髪の乾燥

 

空気の乾燥やエアコンの温風などにより、
髪も乾燥してしまうのです

 

水分を失った髪は、
切れ毛枝毛パサつきの原因になります

 

乾燥による髪のパサつきは肌ほど
ハッキリと現れないので、ケアも不足しがち

 

しかし、
「ツヤのない髪」実年齢より5.6歳も老けて見えるというデータもでているので、
見た目の年齢を決める要素として「髪」が重要

 

 

 

なめらかなしっとり髪を維持するために、
冬こそケアが必要です

 

冬の乾燥髪にオススメなのが、

オーガニックアルガンヘアクリーム

 

 

FullSizeRender

 

 

 認証機関の認定を受けた
モロッコ産の天然アルガンオイルをはじめ、
ホホバ、アボカド、シアバター、オリーブなど
15種類の美容オイルを配合しています

 

濃密なクリームなので、
毛先のパサつきをしっかりと補修してくれます

 

また、ドライヤーの熱を味方につけて
ダメージ補修成分がより髪に吸着する処方であるヒートトリートメント処方も採用

 

ドライヤーの熱からも髪を守ってくれるだけではなく、
熱を味方につけて髪をケアしてくれる優れもの

 

ドライヤー前に、適量(セミロングで100円玉くらい)を髪にさっと塗布して乾かすだけで、
サラサラ&しっとり髪に
伸びがいいクリームをさっと塗って揉み込むだけでOK

面倒なケアが必要ないところが良いですよね

 

そして、最もオススメなのが、
スタイリング時に使うこと

 

クリームでスタイリングすると、
ボテっとした重みで、髪も必要以上にペタっとしてしまうイメージ

 

保湿重視のクリームは、
あまりスタイリングには向かないと思っていましたが、
このクリームは重すぎないテクスチャーなので、
適度なボリュームを残しつつ髪をまとめることができるのです

 

 

軽くふわっと仕上がるので、
クリーム特有のべったり感を感じないところが
とても気に入っています

 

スタイリングにも、乾燥対策にも、ドライヤー前にも使える万能クリーム

 

香りもシャンパンフローラルで上品な香り

 

かなりオススメなので一度お試しください



2016.11.30 水曜日

皆様こんにちは、るなるなです

今年も残すところ後1ヶ月!

寒さが厳しくなり、冬の訪れを感じる季節になってきましたね

 

先週、私は紅葉を見に京都へお出かけしてきました

丁度見頃を迎え、赤やオレンジに色づいた木々に心が癒されました

この季節にお出かけすると、お肌の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか?

私は特に手の乾燥が気になり、外出時にはハンドクリームが手放せません

 

身体の中でも年齢が出やすいと言われている「手肌」

なんと、顔よりも10年早く老化が進むと言われています

実際に、20~30代の主婦の約3人に1人が

「手肌年齢」が実年齢を10歳以上上回ったという調査結果も…

 

は常に外気にさらされているため、紫外線や家事のダメージを受けやすい部位です。

それに加えて、手肌には老化が進みやすい特徴がたくさんあるのです

 

皮脂腺が手の甲は少なく手のひらにはないため、乾燥が進みやすい

手のひらは角質層が厚いため、乾燥が進行するとひび割れしやすい

新陳代謝が顔より5~6倍遅いため、ダメージが蓄積されやすい

身体の末端で血行が悪くなりやすく、栄養分が届きにくい

肌の伸び縮みが多く、シワやたるみになりやすい

 

このように老化が進みやすい手肌ですが、

ハンドケアを怠っている人も多いのではないでしょうか

せっかくスキンケアやメイクを頑張ったのに、ハンドケアを怠ったせいで

実年齢よりも上の印象を与えてしまってはもったいないですよね

そのため、スキンケアと同様に手もきちんとケアすることが大切です

 

最近私がハンドケアに愛用しているのは、

『リモイストクリーム<リッチタイプ>』

IMG_4154

 

馬油配合のこっくりとしたクリームは、手にのせると体温でとろけて密着し、

乾燥やダメージから守ってくれます

 

ころんっとした丸い容器はコンパクトなので持ち運びにも便利

お顔にも使えるので、スキンケアの最後にうるおいを密封するクリームとして

使用するのもおすすめです

 

皆さんもお気に入りのハンドケアアイテムを見つけて年齢の印象を変えてみませんか

ぜひこの冬のハンドケアの参考にしてみてください

 



2016.11.25 金曜日

こんにちは、つーじです

11月も下旬に差し掛かり、気温も下がってめっきり寒くなりましたね

私にとっては朝なかなか布団から出られなくてとても苦労する季節です

そして何よりお肌の乾燥が気になります

そんなこれからの季節に向けて、私は「オイル美容」デビューしました

ここ数年特に流行している、オイルを取り入れたスキンケアですが、一言で「オイル美容」といっても、色々な種類のオイルがありますよね

オイルの種類によって特徴や効能も様々です

その中でも今回は「馬油」をご紹介します

すでにご存知の方も多いかと思いますが、改めて詳しくご説明するとともに、私のおすすめの使用方法も合わせてご紹介します

 

馬油とは?

馬のたてがみ尾の基部の脂肪から抽出した動物性の油で、古くから火傷や切り傷に効くとされ、民間療法の万能薬として親しまれていたそうです

・近年、馬油の持つ多彩な働きが明らかになってきており、スキンケアはもちろんヘアケアアイテムやボディソープなど幅広いアイテムに配合されています

 

馬油の特徴とは?

人間の皮脂に非常に近い性質を持ち、高い浸透力があるため、肌に塗るとべた付かず、すぐにサラサラになるというのが最大の特徴です

・保湿はもちろん、殺菌作用・抗炎症作用・抗酸化作用など様々な効能を持つ、とてもマルチな油分なのです

そして私が最近お気に入りの馬油アイテムがこちら、「明色うるおい肌美人 馬油リッチオイル」です

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オススメポイント

・サラサラとしたテクスチャーのオイルがお肌にすっとなじんでくれるので、しっとりとお肌がうるおってやわらかくなるのに嫌なベタベタが残りません

・スクワランも配合されているので、肌表面でバリア層を形成して外的刺激からお肌を守ってくれます

・馬油といえば独特の臭味があるイメージを待たれる方も多いかと思いますが、こちらは精製を重ねているので馬油独特の臭味が全くありません

 

私はお顔だけでなく、ボディの保湿や髪にも使用しています

 

洗顔後、スキンケア前の導入として

1~2滴を手のひらで温めてから、お顔全体に押し込むイメージで塗ると、お肌がふっくら柔らかくなり、化粧水などが浸透しやすい状態に整えてくれます

 

スキンケアの仕上げに

化粧水、美容液などの後に1~2滴をお顔全体に塗布すると、うるおいをしっかりとお肌の内側に閉じこめてくれるので翌朝までしっとり

 

タオルドライ後のヘアケアとして

ドライヤー前に5~7滴をダメージが気になる毛先を中心に塗布してから髪を乾かすと、パサパサな髪がしっとりとまとまってツヤが出ます

 

ボディの保湿にも

お風呂から上がる前やお風呂上がりに脚や腕、かかとなど乾燥しやすいところに3~5滴を塗り込んでおくと、急激な乾燥を防いですべすべ肌に

 

ちなみに個人的には、少し工夫した使い方としてこのオイル1~2滴乳液やクリームに混ぜて使用するのもしっとり感がアップして好きです

 

このように、様々な使い方で馬油を使ったオイル美容を楽しんでいます

「明色うるおい肌美人 馬油リッチオイル」は使用感と使いやすさにこだわったマルチな馬油オイルなので、皆様も冬の乾燥対策にぜひお試しください

オイル美容で、全身しっとりうるツヤ肌をゲットしましょう