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2014.01.21 火曜日

ようやく正月気分が抜けてきた今日この頃、厳しい寒さが続きますねsnow

 

寒さと乾燥で肌や髪がパサパサになりがちなこの季節、いつもよりケアアイテムを増やして

みるのもいいけれど、どうせなら体の中からキレイになりたいと思い、昨年の年末、

和歌山にクエ鍋を食べに行く忘年旅行を決行しちゃいましたlovely

 

クエは透明感のある白身の魚で、皮から皮と身の間にかけてたっぷりコラーゲン

含まれている、美肌を目指す人にオススメの魚なんですshine

希少価値が高い高級魚としてお値段もそれなりでしたが、2013年1年間頑張った自分への

ご褒美&2014のお肌へのお年玉にと奮発してしまいました。

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今回初めてクエを食べたのですが、皮はプリプリでほんのり甘く、白身は生臭さがなくて

とても上品なお味でしたheart04

この写真の量で4人前なので、鍋だけでも1人当たり結構な量のクエを堪能し、その他にも

刺身、天ぷらなど、色々な食べ方で美味しくコラーゲンを補給できちゃいました。

クエ鍋のコラーゲンが少しでも自分のお肌に補給されて、若々しくプリプリなお肌に

なりますようにと切に願うまねきねこでしたcat

 

この冬休みは、しっかり遊び、ゆっくり休んで、思う存分心と体のリフレッシュが

できたので、気持ちも新たに1年のスタートが切れたと感じています。

 2014年、ココロもカラダもキレイな素敵女子にまた1歩近づけますようにwink



2013.09.10 火曜日

暑くなったり涼しくなったり服装に困る季節がやってきましたねmaple
季節の変わり目でしんどい…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

季節の変わり目でなくても、女性にはホルモンバランスの影響でお肌が

荒れたり、体調がすぐれなかったり、精神的に不安定になったりしやすい

時期がありますよねdespair
 

私は毎月毎月、体のいたるところにニキビができたり、些細なことで

イライラしたり、ひどいときには動けないほどの激痛に襲われたり…

何度女性であることをやめたいと思ったことかしれません…shock

 

そんな私が、最近毎月の悩みを解消するために試しているのが豆乳ですsign01
豆乳に含まれるイソフラボンが女性ホルモンのひとつエストロゲン

似た作用をするというのは有名な話ですが、効果的に作用させるには、

飲み方が重要なのですsign01
 

月経周期にはエストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンが大きく

関わっており、月経~排卵まではエストロゲンが多く分泌されています。

排卵後、エストロゲンの分泌が徐々に低下し、プロゲステロンの分泌が

優位になる月経約1週間前のタイミングで、様々な心と体の不調が起こる

といわれており、最近はPMS(月経前症候群)なんて呼ばれ方で、薬での

対症療法も行われるほど。

 

このエストロゲンが低下する月経1週間前に、毎朝豆乳を摂取することで、

不足したエストロゲンの代わりとなり、不調を緩和してくれるのだとかheart01
エストロゲンが再び優位になる月経後は、あまり効果がないそうなので、

飲むのは月経前の1週間だけ

しかも朝食前に200mL飲むだけでOKcafe
1週間という短い期間で朝だけなら、3日坊主な私でも続けられましたhappy01
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1週間やってみたところ、いつもよりイライラが少ないように感じました。

そしてなにより、痛みと体のだるさがかなり軽いhappy01
むくみはひどいままでしたが、マッサージで簡単に楽になるレベルでしたsign01
薬に頼らないお手軽な悩み解消法として少し続けてみようと思いますheart01
 

一番の理想は無調整豆乳だそうですが、豆乳が苦手な方は調整豆乳

フレーバー豆乳などから試してみてはいかがでしょうかhappy02



2013.05.17 金曜日

 GWも終わり、徐々に薄着になってくるこの季節

UVケアや今まで隠れていたボディラインのケアなど、美容面でも女性にとって忙しい季節が

始まりますねcoldsweats01
 

そんな「忙しいけどキレイな自分でいたい!」と願う女性にオススメなのが

「インココ・ネイル・ポリッシュ・アップリケ」ですheart

 

20130501_233554

シール状のマニキュアを爪に貼り付け、余分な部分をカットするだけ!!

後は5分から30分くらい指先を使わないようにすればより密着感がupしてきれいな仕上りが長持ち

しますhappy01

しかも、マニキュアの成分をシート状に成形した100%マニキュア成分のシールなので、除光液で

簡単にOFFできます!

元々はファッションショーなどのイベントで、衣装に合わせてネイルを変えるために使われていたそうで

納得の手軽さです!

 

普段は仕事でネイルができないけれど「特別な日だけは爪の先まできれいでいたい」

という人や、ネイルを気分に合わせて変えたいけど「頻繁にデザインを変えるにはジェル

ではコストが…」という人にもオススメですsign03

 

私も最近爪が薄くなりすぎてネイルは控えていたんですが、「先輩の結婚式の日くらいは

キレイに!」思って試してみました!

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春らしくて上品な仕上がりに大満足ですhappy01

 

指先は人からだけじゃなく、自分でも意外と目につくものなので指先もキレイにして

心から春を楽しみましょうnote

 



2013.01.15 火曜日

毎日寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか?

冷えがひどくてこたつから離れられないまねきねこですcat

 

さて、新しい1年が始まり、今年もキレイになる努力をしながら、仕事や趣味に打ち込みたいと

決意を新たに頑張っています。

でも、頑張りすぎてストレスが溜まってしまうと、クマができたり、お肌が荒れたりと、

疲れた印象を与えてしまいますよねdespair

 

そこで、この1年私が続けてみようと思っているのが「爪もみ」ですsign01

爪の根本には自律神経の働きを調節するツボが集中しています。

自律神経とは、心肺機能や胃腸の働きなど、体の器官の働きを司る神経のことで、活動時に優位

になり、血圧を上げたり、集中力を高める働きのある交感神経と、安静時に優位になり、胃腸の

働きを活発にしたり、筋肉の緊張を緩める働きのある副交感神経があります。

最も体の調子が良いのは、交感神経:副交感神経1~1.51のバランスの時と言われて

います。

しかし、ストレス社会に生きる現代女性は、なんと交感神経:副交感神経5~61

交感神経が過剰に働いているといわれているのですsign01

 

交感神経が過剰に働いていると、末端の血管が収縮してしまうため、冷えがひどくなったり、

胃腸の働きが鈍くなって老廃物が蓄積するため、肌荒れが起きたり

美容面でもマイナスの要素がいっぱいなんですwobbly

副交感神経の働きを高めるには、ゆっくりお風呂に入ったり、旅行に出かけて

ストレスを発散するのが効果的なのですが、忙しい日々の中、オフィスでも手軽に

できるのが「爪もみ」なのです。

 



親指、人指し指、中指、小指の爪の根本(青丸で示した部分)には、副交感神経

活性化させるツボがあるといわれています。

反対の手の親指と人指し指でそれぞれの指の第一関節をはさみ、指先の方向にスライドさせる

ときに急にへこむ部分を痛気持ちいいくらいの強さで3~5秒程度指圧します。

※薬指は交感神経を刺激してしまうので、集中力を高めたいとき以外は

押さないでください!

 

たったこれだけで、自律神経のバランスを整えてくれるんです!

まだ爪もみを初めて2週間ほどですが、忙しくて食生活が乱れても、お腹とお肌の調子は

まずまず☆

この間も美容師さんに「いつも忙しそうだけどお肌キレイですね」って言われ

ちゃいましたhappy01

 

日常的に簡単にできる「爪もみ」を取り入れて、体の中からキレイを目指して

みませんか?

 

 



2012.09.23 日曜日

朝晩涼しくなってきた今日この頃。

暑くて敬遠していた長~いバスタイムも心地いい季節が近くなってきましたsign03

 

ただ…ゆっくりバスタイムと思っても、やっぱりまだ浸かりっぱなしは暑いですよね…

そこで、バスタイムにマッサージの時間を組み込み、効率的にきれいになろうと考えて

使っているのがボディスクラブですsign03

 

お風呂に浸かって暑くなってきた頃に、一度バスタブから出て、ボディスクラブを使ってマッサージします。

のぼせないように体をクールダウンしながらも、ミネラルソルトの浸透圧効果で発汗促進できるので

クーラーや朝晩の気温差で冷えてむくんでいる脚や腕の余分な水分しっかりOFFすることが

できますlovely

また、肌あたりの柔らかいスクラブ配合で、マッサージと同時に余分な角質もOFFしてツルツルの

素肌に導いてくれるので、これからの季節、ごわつきがちな膝やひじのお手入れにもオススメですhappy01

 

 

さて、ボディスクラブと一言で言っても、色々な商品がありますが、その中でも最近「イスラエル産」

「死海の塩100%」というコンセプトで話題のLALINEボディスクラブ(オーシャンの香り)

を試してみましたsign03

 



 

今回、数あるボディスクラブ製品の中からこの商品を手に取った理由は2つあります。

 

oneミネラルソルト+オイルの2層タイプ

市場に多い1層タイプのボディスクラブは、グリセリンなどの保湿剤に塩を分散させているため

非常に伸びがよく、スクラブの肌あたりも軽減してくれますが、保湿剤が水に溶けやすいため、

お肌の上に残りにくく、ほとんど流れてしまうという特徴がありましたsweat01

一方2層タイプは、オイルと、オイルに溶けない塩の2層なので、1層タイプより塩の肌あたりが強く

感じますsweat01

しかし、オイルが肌に浸透し、流した後も適度にお肌の上にオイルが残るため、持続的に湿

することができます。

 

洗い流した後のさっぱり感がお好きな方や、スクラブ感が強いのは苦手という方には1層タイプ

しっかりした保湿感を求める方や、適度なスクラブ感がほしいという方には2層タイプオススメです。

季節やお肌の状態、気分によって使い分けると、もっとバスタイムが楽しくなるかもしれませんheart04

 

 

two自分好みの香り

香りは人間の心理に大きな影響を与える要素のひとつと言われています。

香りによる刺激は、人間の感情を司る大脳辺縁系という部分に直接作用し、好き・嫌いを判断します。

本能的な部分を刺激する香りの好みは、理性を司る大脳新皮質で好き嫌いを判断する皮膚感覚など

よりも、人間の心理に影響を与えやすいのです。

つまり、使用感のよい化粧品でも、香りが嫌いであった場合、使用感の評価を無意識に

下げてしまうことがあるのですwobbly

せっかくケアをするなら、好きな香楽しみながらケアしたいですよねheart04

数あるボディスクラブの中からお気に入りの香りの商品を選ぶのも、宝探しみたいで

ワクワクしちゃいますhappy01

 

キレイになるために欠かせないバスタイムに好みの香りの癒しのアイテムをプラスして

もっともっとイイ女を目指しませんか?note



2012.05.22 火曜日

はじめましてshine4期生としてメンバーに加わりましたまねきねこcatですnote

私の大好きなお手軽美容法virgoについてご紹介していきたいと思いますscissors

よろしくお願いしますhappy02

 

さて、ようやく暖かくなりGWで冬物を片付けたという方もいらっしゃるかと思いますが…

みなさん靴のかかとのチェックはお済ですか??

私はこの冬愛用したショートブーツboutiqueのかかとの外側が大きくすり減っているのを見て

ショックを受けましたshockshock

外側がすり減っている=足が歪んでる=骨盤が開いている

この負のスパイラルtyphoonの中に冬中陥ってたことに気付かなかったなんて…crying

「そういえば最近むくみもひどいし、体もしんどいと思ってたんだよな…」と後悔しても

もう夏は目の前sunそれまでに何とかしなければsign03

ということで毎日手軽に続けられる歪み矯正法を探してみましたdiamond

 



まず一つ目がこのEASYTONE FAITHですshine

歩くだけで脚のバランスを整えて…というお手軽グッズですrun

毎日駅から会社までの往復30分を無駄にする手はないと思い購入してしまいましたhappy01

以前購入したGO OUTSIDEシリーズのごついフォルムではなくシンプルなデザインが

通勤にも便利smile

毎日の通勤で効率よくエクササイズできちゃいますheart04

 



そして二つ目が骨盤矯正クッションconfident

最近バラエティショップとかでよく売ってるものですnote

素材が柔らかいので「矯正されてる?」とちょっと疑問ですが、長時間のデスクワークには

これくらいのソフトさが心地いいcatface

それにこれに座ってるとふとした時に座り方も意識するようになるので一石二鳥かもsmile

 

本格的に薄着になる夏までにたるんでしまった体を引き締めないととお考えのみなさんgood

この夏は普段の生活に取り入れられる美容グッズで歪みのない美人を目指してみては

いかがですかheart01