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2015.01.25 日曜日

 最近、にわかに流行りの「白湯(さゆ)」

「白湯」とは、お水を沸騰させて、さましたもののことをいうのですが、

それが魔法のドリンクとして、モデルさんや女優さんも飲んでいるというのです

 

白湯の効果はさまざまで、

①消化がよくなり、代謝がよくなることで、ダイエット効果やむくみの撃退

②余分な水分を尿として排泄してくれたり、便秘の解消

③代謝が上がることで肌に適切な栄養分や水分が運ばれるので、保湿効果も高まる

④体温が上がる

ダイエット・デトックスなど様々な美容効果があるよう( ^^)

 

冷え症で代謝が悪い私に本当にぴったり

しかも遠くまで通ったり、何かを買い続けないといかない、

など面倒な美容法はなかなか続かない

ずぼらなところがある私にとって、

お水を沸かすだけというのは、なんともお手軽で興味深い美容法

 

ということで、本当に今日始めたばかりなのですが、

「白湯」をはじめてみました( ^^)

150125_2116

 

飲み方は、胃腸が冷えている朝、

一口ずつ10~20分ぐらいかけてゆっくり飲むとよいそうです。

 

飲み方に、いくつかポイントがあるようなので、ご紹介しますね。

①やかんでお湯を沸かし、沸騰したら、

やかんのフタを外しそのまま数分沸騰させ、火を止めたら、そのまま冷ます。

ポットなどよりも、火を使った方がよいようです。

大変な場合はポットでもいいので、続けることが大切なようです。

 

②湯は体への吸収が良く、飲み過ぎると、

体に必要な栄養素までが流されたり、むくんでしまうこともあるそうなので、

1日に800ml、コップ5杯を目安に飲みすぎないようにするのが大切だそうです。

 

始めたばかりなので、効果のほどはまだわかりませんが、

とても簡単なので、続けて健康&美人化計画励みたいと思います