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2015.05.30 土曜日

ここ数年、流行に乗ってずっとボブスタイルだったのですが、モテる女はやっぱりロングだ!

という超個人的な思い込みで一念発起、

ロングヘア目指して必死に髪を伸ばし中のまりりんです

 

伸ばし始めたはいいものの、

慣れないせいかケアが上手くできず

毛先の傷みや抜け毛に悩まされていました

 

そんなときに出会ったのがこのパドルブラシ

普通のブラシとしての使用はもちろん、

頭皮のマッサージまでできちゃうという優れもの。

 

手に持った時のサイズはこれくらいで

一般的なヘアブラシよりは多少大き目です。

IMG_6040

 

私が使っているのはavedaのものなんですが、

avedaのブラシにはほかのパドルブラシにはない

「空気穴」があるんです!

IMG_6038

ブラシ面で頭皮をポンポンと叩くようにマッサージすると、この穴から空気がプシューっと抜けるようになっていて、

頭皮への当たり方がやさしいので全然痛くありません。

この空気が抜ける音を確認しながら

こめかみあたりをグリグリとマッサージすると

頭皮がポカポカしてきて、血行がどんどん促進されているのが感じられます

 

毎日のドライヤー前、髪をブラッシングしたあとにこのブラシを使って頭皮マッサージをするだけなのに、毛先の傷みも減ったし抜け毛がかなり減るという効果も現れてきました!!

このブラシを使い始める前、シャンプーした時に大量に髪の毛が抜けるのが本当に悩みだったんですが

今はシャンプー後に抜ける毛が明らかに減ったのが嬉しい

 

ヘアケアって髪の毛そのものをケアすることに気がいきがちですが、頭皮のケアに力を入れたほうがより早く綺麗なロングヘアに近づけるんだなと実感しました!

髪の毛に悩みをお持ちの方、騙されたと思って頭皮のケアを始めてみることをオススメします

 

 

 

 

 

 

 



2015.05.18 月曜日

こんにちは

肌寒い季節も終わり、気付けばもう随分暖かくなりましたね

そろそろ紫外線も強くなってきました

5月は1年の中でも最も紫外線量が多いと言われています

紫外線対策はしっかりできていますか?

 

紫外線を浴びると、体内に活性酸素が発生し、皮膚細胞を酸化させるため、それがシミやシワの原因となってしまいます

日焼け止めや紫外線防御効果のあるファンデーションを使ったり、日傘や帽子などで紫外線をブロックするのももちろん大切ですが、紫外線による肌へのダメージを完全にブロックすることは難しいです

そこで有効なのが、内側からのケアです

 

紫外線によるダメージを防ぐには、皮膚や粘膜を保護するビタミン類や鉄、葉酸、ポリフェノール、カロテノイドなどの抗酸化作用のある栄養素を摂ることが重要だそうです

緑黄色野菜やフルーツにはだいたいこれらの栄養素が含まれているのですが、中でも特におすすめな食材はトマト

tomato

トマトはビタミンCだけでなく、A、Eも豊富。中程度の大きさのものを2個摂取すれば1日のビタミンACEの摂取量の半分以上を補うことができるという優れものです

さらに、トマトには「リコピン」が含まれています!

リコピンは肌の老化を抑える抗酸化力が抜群!

その抗酸化力は、同じく抗酸化力があるビタミンEの100倍とも言われています。

最近知ったのですが、トマトは加熱するとリコピンが増加し、吸収性もアップするので生よりも調理したものの方がいいようです

私はよく「焼きトマト」を作っています

トマトにチーズをのせてオリーブオイルを少しだけ垂らしてオーブントースターで焼くだけ!

一瞬でできちゃいます

 

ちなみにトマトペーストやトマトジュースなどの加工品も、生のトマトよりもリコピンの含有量・吸収量は多いそうですよ♪

抗酸化作用があっておいしくてしかも低カロリー

紫外線の強いこれからの季節、積極的に取り入れてみてください

もちろん紫外線そのものをブロックすることも大事なので、日焼け止めなどで防御し、そのあとの保湿も忘れないでくださいね!!
外側・内側両方からケアをして紫外線に負けない肌づくりをしましょう

 

 

 

 

 

 



2015.05.07 木曜日

急に暑くなってきましたが、体調崩されていませんか?

冬のあいだは、体を冷やさないように・・・と意識してあたたかい飲み物を飲んでいましたが、そろそろ冷たい飲み物を解禁したいと思います 

 

コールドプレスジュース酵素シロップハーブコーディアルなどなど、気になる飲み物がたくさんあるのですが、個人的に去年の夏にとてもはまっていたデトックスウォーターを、今年もはじめたので、少しご紹介させてください

 

デトックスウォーターとは

ミネラルウォーターに、ハーブやフルーツ、野菜を入れた、美肌効果デトックス効果のあるスーパーウォーターのことです

自分の健康やお肌の状態によって入れるものを選ぶのが楽しいですし、何より見た目が可愛いっ

普段の飲み物にちょっとひと手間かけるだけで効果があるなら、試してみたくないですか

 

 

今日は、いちごブルーベリーミントをミックスしてみました

 

 

IMG_20850

 

 

 

いちご・・・紫外線ダメージにも大活躍のビタミンCや、整腸作用のあるペクチンが豊富

ブルーベリー・・・視力に良いアントシアニンの他、老化の一因である活性酸素の除去効果にも注目されています

ミント・・・消化促進効果があるので、胃が弱っているときにもオススメ

 

GW中の日やけや食べ過ぎをケアしたくて、このチョイスにしました

 

 

他にも効果別のオススメレシピをご紹介しますので、良かったらお試しください 

 

 

むくみ

水+レモン+きゅうり(+ミント)

レモン・・・ビタミンCとクエン酸が豊富。1つあたりのビタミンCの半分は皮に含まれているので、皮ごと使うのがオススメ

きゅうり・・・余分な塩分を排出しむくみに効果的なカリウムが豊富。ほてりを冷ますので薬膳料理にも使用されています。

 

代謝アップ

水+りんご+シナモンスティック

りんご・・・整腸作用を促すペクチン、余分な塩分を排出しむくみに効果的なカリウム、皮にはポリフェノールが含まれています。

シナモン・・・ミネラル・ファイトケミカルが豊富。体を温める作用も。別名:桂皮として漢方でも重宝

 

脂肪燃焼

水+グレープフルーツ+オレンジ(+ミント)

グレープフルーツ・・・ビタミンCと食物繊維が豊富

オレンジ・・・ビタミンCが豊富。抗酸化作用のあるβ クリプトキサンチンが、特に皮に多く含まれています。

 

 

果物も野菜も、皮ごと入れる方が栄養価が高いですし、香りも格段に良くなるので、無農薬のものを選んでいます

いずれもミネラルウォーターに入れて数時間置いたら完成です

 水の代わりに炭酸水を使ってもおいしいですよー

 

 私はこれのおかげか、夏バテをしたことがありません

 

デトックスウォーターは、健康意識の高いアメリカでは、常備されているホテルもあるそう

 

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 「デトックスウォーター」で画像検索やInstagramでハッシュダグ検索すると、美味しそうなレシピに出会えるのでハマっています

 

 

簡単にできて、美味しくて、見た目もおしゃれなデトックスウォーター

 

ぜひぜひ試してみてくださいっ